“Mens sana in corpore sano”: questa espressione è molto diffusa e si sente pronunciare spesso, è un’espressione latina e letteralmente significa “mente sana in un corpo sano”, frase che spesso viene utilizzata proprio per sottolineare l’importanza dell’attività fisica per la nostra salute e il nostro benessere: si vuole sottolineare quindi che è importante sia il corpo che la mente e che non va trascurata la salute di nessuno dei due. In sostanza, il senso è che se si vuole avere una mente sana è necessario curare anche il proprio corpo ed è proprio per questo motivo che il mondo dello sport l’ha spesso fatta propria.
Perciò, avere uno stato mentale sano è importante perché può contribuire al nostro benessere psicologico, emotivo e sociale: il nostro stato mentale influisce sul come ci sentiamo, su i nostri modi di pensare e su come ci comportiamo. Il nostro benessere mentale può avere un impatto profondo su come gestiamo lo stress, l’interazione con le persone e le scelte che facciamo. La nostra salute mentale può essere colpita in ogni fase della nostra vita.
Quando si sperimentano problemi di salute mentale, il nostro stato d’animo, il pensiero e il comportamento possono essere colpiti. Spesso quando le persone hanno a che fare con circostanze difficili, come la perdita di un caro, la difficoltà in un rapporto di relazione, il divorzio o difficoltà finanziarie il proprio umore può essere influenzato. Ciò può farci sentire tristi, sperimentare l’isolamento, o peggio cadere in qualche stato depressivo. Questo a volte porta le persone che si sentono sole a sperimentare il dolore e l’angoscia e molti provano anche una forte perdita di speranza.
La speranza significa che vogliamo o ci aspettiamo che qualcosa di buono accada. È una sensazione e un sentimento di fiducia che le cose potranno cambiare per il meglio; quando si spera si pensa alla realizzazione delle aspettative durante tempi migliori. Durante le difficoltà si ricerca la speranza e il conforto; nel più buio dei momenti, ci aggrappiamo alla speranza che può darci la forza di farci superare qualsiasi ostacolo. La speranza può avere un effetto potente sull’umore di una persona e sulla sua salute mentale: può aiutare reindirizzando i nostri processi di pensieri negativi a quelli più positivi e influenzare le nostre emozioni. Può anche influenzare la nostra prospettiva sul futuro.
Per molti, le promesse di Dio offrono speranza. Una delle mie citazioni preferite dalla Bibbia proviene dal profeta del Vecchio Testamento, Geremia. Qui troviamo le sue parole: “Infatti io conosco i pensieri che medito per voi”, dichiara il Signore, “pensieri di pace e non di male, per darvi un avvenire e una speranza” (Ger. 29:11).
Avere speranza può avere un effetto potente su come cerchiamo di plasmare il nostro futuro. Uno sconosciuto ha scritto “Quando il mondo ci dice: “Arrenditi” la Speranza sussurra: “Prova ancora una volta.” Ancora: “La speranza è la parola che Dio ha scritto sulla fronte di ogni uomo”. Victor Hugo
“La speranza è una delle virtù teologiche. Ciò significa che una continua attesa impaziente del mondo eterno non è (come alcune persone moderne pensano) una forma di evasione o di un pio desiderio, ma una delle cose che un cristiano è destinato a fare. Ciò non significa che dobbiamo lasciare il mondo attuale così com’è. Se leggete la storia vi accorgerete che i Cristiani che hanno fatto maggiormente per il mondo attuale erano quelli che pensavano la maggior parte al mondo futuro.” C.S. Lewis
Ecco alcune citazioni sulla speranza che possono migliorare la tua salute mentale.
Provate a leggere attraverso le citazioni, e a lasciare che le parole affondano per vedere se aiutano. Se trovi che scaldano il tuo cuore, scrivile sulla tua agenda, o sul tuo quaderno di appunti, e prova a guardarle regolarmente. La speranza può avere un effetto potente sulla nostra salute mentale.
- “Amare significa amare il non amabile. Perdonare significa perdono dell’imperdonabile. La fede significa credere l’incredibile. La speranza significa sperare quando tutto sembra senza speranza.” G.K. Chesterton
- “Venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò riposo.” Gesù Cristo
- “Abbiamo sempre sostenuto la speranza, la fede, la convinzione che ci sia una vita migliore, un mondo migliore, oltre l’orizzonte”. Franklin D. Roosevelt
- “La speranza è la cosa con le piume che si posa sull’anima – e canta melodie senza parole – e non si ferma mai.” Emily Dickinson
- “Imparare da ieri, vivere per oggi, speranza per il domani. La cosa importante è non smettere di interrogarsi.” Albert Einstein